haretoma ＪＯＵＲＮＡＬ｜普通の人の、前向きになれる記録

「また三日坊主で終わってしまった…」と落ち込む必要はありません。三日坊主は脳の自然な反応。小さな工夫で誰でも習慣化できます。今日から続けられる秘訣を紹介します。

マイケル・ジョーダンは「9,000回以上のシュートを外し、300試合で負け、26回のウイニングショットを失敗した」と語っています。バスケットの神様と呼ばれた彼が残した名言から、挑戦と失敗が成功につながる理由を解説します。

ダイエット中に眠れない…そんな経験はありませんか？睡眠不足は筋肉の回復やホルモンバランスを乱し、メンタルにも悪影響を与えます。私自身の失敗体験をもとに、睡眠の大切さと改善のポイントを解説します。

「筋トレは重いダンベルが必要」と思っていませんか？実は初心者ほど軽めの“ゆる筋トレ”でも効果が出やすいんです。その秘密「ニュービーゲインズ」を科学的に解説し、無理なく続けられるトレーニング方法をご紹介します。

ネットで広まる「人間は負けるために生まれてくる」は三島由紀夫の直引用ではありません。しかし彼の思想を要約した表現として共感を呼びます。本記事ではその背景と現代へのメッセージを解説します。

新潟駅万代エリアの「ニクコトブキ新潟駅前店」でジビエ料理や焼きとん、名物三日ピーマンを堪能。赤星の大瓶や地酒ベースのニイガタハイボールで乾杯！ひとり飯でも楽しめる昭和レトロな雰囲気をレポートします。

「早食いは太りやすい」と言われる理由をご存じですか？本記事では、よく噛むことがもたらすメリット（満腹感アップ・脳の活性化・血糖値コントロール・美容効果）と、早食いのデメリットをわかりやすく解説。今日から始められる噛む習慣で、健康的にダイエットをサポートしましょう。